给一周画一条折线
不记录工作成绩，只标注每天让心情发生转折的瞬间；说说曲线最高点与最低点分别发生了什么。
进入相关房间手帐交换所
把日常记录变成可分享的观察练习：不需要漂亮字迹，只需要认真看见。
任务陈列架 6 个主题
选择标题会展开完整场景；每个主题有明确的讨论目标。
把日常记录变成可分享的观察练习：不需要漂亮字迹，只需要认真看见。
选择标题会展开完整场景；每个主题有明确的讨论目标。
不记录工作成绩，只标注每天让心情发生转折的瞬间；说说曲线最高点与最低点分别发生了什么。
进入相关房间从一张车票、收据或展览票根谈起，追溯物品留下来的生活故事，但不公开任何个人支付信息。
进入相关房间选一处公共空间，分别用声音、气味、温度、颜色与触感写下五句话，让别人猜它的气质。
进入相关房间试着不用“忙”和“累”总结这个月，而挑一个具体动作、一个改变或一段新的体会。
进入相关房间写给三个月后的自己一项可完成的小约定，讨论怎样把目标缩小到真正能开始的程度。
进入相关房间收集三个代表近期生活的图形、标点或符号，解释它们背后的经历和联想。
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